Le nouveau coaching
en entreprise
pour gérer son stress
durablement !


Qui est votre formatrice en relaxation ?

Le coaching S.A.R.E® (Sophro-gym Apaisante Rééquilibrante & Energisante)


Sare est un programme de gestion du stress crée en 2016 par la fondatrice de la plateforme Aynïn, Edith Lamora, sophrologue thérapeute et coach sportif diplômée. Il s’agit d’un apprentissage de techniques de détente mentale et physique, afin de vous former à la gestion du stress. Cet accompagnement est pour tous les collaborateurs des entreprises, les professeurs et les étudiants, ainsi que le personnel soignant des établissements médico-sociaux. Ce coaching en  « Gestion du stress et bien-être  » est conçu pour prévenir les risques psychosociaux (RPS) tels que le stress ou le burnout, ainsi que les douleurs et les troubles musculo-squelettiques (TMS) dus aux mauvaises postures assises et debout, et à l’utilisation de mobilier et matériel informatique pas toujours ergonomiques.

Nombre de pratiquants :  1 participant par séance.

Durée des séances  :  40 minutes (réserver la salle pour une heure le temps que je prépare le matériel).

Lieu des séances  :  en entreprise, dans une salle de réunion réservée pour une heure par vos soins.

Tarif des séances à l’unité :  50 euros (paiements sécurisés possibles en ligne sur le site Aynin, ou en Espèces après votre séance, ou par téléphone via Lydia ou via Pay Pal, ou par Chèques, ou encore juste après votre séance par Carte Bleue grâce à nos moniteurs sécurisés Sum Up ou IZettle que j’aurais avec moi sur place : découvrir IZETTLESUMUP, et LYDIA)

Tarif du pack mensuel de 4 séances :  160 euros (soit 40 euros la séance, donc une réduction totale de 40 euros !)

Matériel nécessaire : Votre motivation, (et une tenue confortable ainsi qu’une bouteille d’eau) ! Je m’occupe de tout le reste : Tapis, Serviette anti-dérapante, Bloc de yoga, Sangles d’étirement, Balles  et Rouleaux d’auto-massages, Musique de relaxation, et Positivité en toutes circonstances ! 😉

Mesures de sécurité C19Les séances sont individuelles donc nous restons uniquement à deux tout au long, nous nous lavons les mains avant et après chaque séance et bien-sûr, un gel hydro-alcoolique est à disposition. Ces séances vous re-connecteront en profondeur à votre respiration, malmenée par le port du masque toute la journée, et renforceront votre système immunitaire en luttant activement contre le stress.

Les témoignages en images de mes clients, c’est ICI.



Comment se déroule le coaching SARE® ?

Premières 20 minutes
Stretch-Yoga Guidé : la relaxation physique pour la gestion des douleurs

Dans votre séance de Sare®, vous pratiquerez assis ou allongés des postures assouplissantes en pleine conscience avec des intentions mieux-être sophroniques, c’est à dire des choses que je vous inviterais à penser ou intégrer pendant certaines postures), pendant que je vous guiderais pas à pas dans vos exercices en observant minutieusement (postée tout au long juste à côté de vous) tous vos mouvements afin de vous aider à progresser en douceur et avec efficacité, de vous accompagner au besoin et d’ajuster chaque posture à vos possibilités du moment et à vos besoins en termes de relaxation musculaire. Attention : Aucune notion de performance, aucune compétitivité ni culte du corps, ou de comparaison avec qui que ce soit dans vos séances de Sare® ! On est ici dans la pure reconnexion entre son corps et son âme/esprit en toute simplicité et dans la bienveillance.

Je suis une coach diplômée d’État spécialisée dans les techniques douces. Celles que je vous propose sont basées sur le Yoga et le stretching (Postures tonicité & mobilité »), et sont pratiquées assis sur chaise et/ou  allongé au sol (sur un tapis fourni par mes soins), dans le but de vous relaxer profondément pour effectuer un travail de prévention des TMS (muscles dorsaux, lombaires, épaules, cervicales, bras, poignets, fessiers, jambes…), pour vous reconnecter à votre corps avec bienveillance, et vous décharger de toutes les tensions physiques pour un résultat efficace et durable. Ces techniques permettent aussi de soulager vos douleurs dans toutes les zones travaillées, afin d’améliorer votre posture sur chaise ou debout au bureau. Tout le matériel pour la pratique de Saré® (blocs, sangles, tapis, balles et accessoires d’auto massages…) est apporté sur place par mes soins, vous devez juste prévoir une tenue confortable et une  bouteille d’eau le Jour J.

Dernières 20 minutes
Sophrologie : la méditation guidée Mindfulness pour la gestion du stress 

Dans cette deuxième partie, vous allez expérimenter des techniques de relaxation et de méditation mindfulness (qui signifie « pleine conscience ») issues de la Sophrologie, pratique d’harmonisation du mental et du corps qui a largement fait ses preuves en entreprise. Elle va vous apporter des outils pour l’objectif du jour, tels que la relaxation dynamique et les visualisations positives. Au besoin, consultez ICI le code de déontologie des Sophrologues, soumis au secret professionnel et au non jugement. Je tiens à ce protocole et vous serez avec moi dans une zone libre pour vous exprimer au besoin sur tous les sujets qui vous préoccupent, et trouver une écoute active et bienveillante.

Ces techniques de méditation et de relaxation permettent de calmer votre mental, de chasser votre stress, de ressentir de la confiance en vous, de l’estime de vous, de booster votre dynamisme, d’augmenter peu à peu votre sérénité, et apportent également une amélioration de votre sommeil. Les techniques apprises vous rendront autonomes dans votre pratique au fur et à mesure des séances hebdomadaires, luttant efficacement et durablement contre les RPS (risques psycho-sociaux de Burn-out, de dépression, de stress, de nervosité et d’anxiété). CONSULTEZ ICI les retours de mes clients.



Que m’apporte le coaching SARE® ?

Relaxation intense, confiance en soi et estime de soi pour mieux-être et mieux-vivre

Ce programme de coaching va vous procurer une grande détente mentale et physique dans notre monde de plus en plus stressé et malmené, et vous permettra également de vous reprogrammer sur des thématiques telles que la confiance en soi, l’estime de soi, l’ouverture d’esprit, le recentrage sur vos objectifs, le lâcher-prise sur les soucis du quotidien, de mieux gérer votre équilibre vie Pro/vie Perso, grâce à des méthodes modernes et ludiques, vous permettant de vous projeter dans votre futur « vous » que vous souhaitez devenir, et de ressentir dès l’instant présent vos futurs accomplissements, ce qui va générer en vous une grande motivation : le nerf de la guerre ! 😉

Sans confiance en soi (et en les autres), on ne peut rien accomplir de concret dans sa vie ! On ne peut ni se sentir totalement bien professionnellement, ni être épanoui(e) dans sa vie privée ou familiale ! Aujourd’hui, des méthodes très efficaces permettent d’atteindre de très beaux résultats, la seule chose qu’il vous faut, c’est la courage de sauter le pas, de la motivation à vouloir prendre enfin soin de vous, et un bon accompagnement (ça, c’est mon dada !) 😉

Alors, vous réservez votre 1ère séance ?
Contactez-moi au 07 82 18 44 22 (laissez-moi un message si je suis en séance, et je vous rappellerais au plus vite !) ou si vous préférez par mail sur notre Formulaire de contact.



Le petit plus :
Les exercices lors des sessions se pratiquent sur une musique douce (dont je m’occupe !) pour une évasion relaxante, et toujours dans la bienveillance et la bonne humeur. Le rythme cardiaque restant assez bas lors de la pratique des techniques, les séances de Sare® ne font pas transpirer et ne nécessitent ni douches, ni vestiaires dans vos locaux, ils ne demandent qu’une tenue confortable pour travailler ce jour là, et une bouteille d’eau.

Rien de plus simple à mettre en place, ni de plus complet et efficace dans les bénéfices. Et en prime, aucun déplacement ni perte de temps : le programme se fait directement dans votre entreprise dans une salle réservée par vos soins !

D’après l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), « La santé n’est pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité, mais aussi un état de bien-être physique, psychologique et social. La santé se trouve dans le concept de qualité de vie»

Alors n’attendez-plus, contactez-moi au 07 82 18 44 22 (laissez-moi un message vocal sur WhatsApp ou sur la messagerie si je suis en séance, et je vous rappellerais au plus vite !) ou utilisez notre Formulaire de contact. À très vite ! Édith.


D’AUTRES TÉMOIGNAGES DE MES CLIENTS

" Aynïn, c'est pour moi la fée du bien-être ! Derrière ce fabuleux concept se cache une passionnée,
une pédagogue hors pair qui a pour mission d'apporter équilibre et sérénité dans la vie de toutes les personnes qui croisent sa route.
Une belle démarche honnête et sincère! Alors comme moi, allez à la rencontre de votre sérénité ! 🙂 "


Iléna G.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-12T02:41:55+02:00
" Aynïn, c'est pour moi la fée du bien-être ! Derrière ce fabuleux concept se cache une passionnée, une pédagogue hors pair qui a pour mission d'apporter équilibre et sérénité dans la vie de toutes les personnes qui croisent sa route. Une belle démarche honnête et sincère! Alors comme moi, allez à la rencontre de votre sérénité ! 🙂 " Iléna G.

" Édith est une personne bienveillante, attentionnée, à l'écoute, qui vous enveloppe, vous accompagne, vous protège de sa voix douce et rassurante pour vous guider vers un apaisement, une sérénité, une plénitude. "


Kamel Z.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-10T23:22:43+02:00
" Édith est une personne bienveillante, attentionnée, à l'écoute, qui vous enveloppe, vous accompagne, vous protège de sa voix douce et rassurante pour vous guider vers un apaisement, une sérénité, une plénitude. " Kamel Z.

" Très à l'écoute et respectueuse des personnes qu'elle accompagne, Edith apporte avec finesse et intelligence un bien-être mental et physique.
L'air de rien, ses conseils sont de véritables pépites d'or. "


Claudine L.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-16T01:15:40+02:00
" Très à l'écoute et respectueuse des personnes qu'elle accompagne, Edith apporte avec finesse et intelligence un bien-être mental et physique. L'air de rien, ses conseils sont de véritables pépites d'or. " Claudine L.

" Lors d'une séance avec Edith, on se sent accompagné avec soin et bienveillance,
comme une parenthèse apaisante dans nos vies trépidantes... Je recommande ! "


Régis L.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-10T23:08:27+02:00
" Lors d'une séance avec Edith, on se sent accompagné avec soin et bienveillance, comme une parenthèse apaisante dans nos vies trépidantes... Je recommande ! " Régis L.

" Édith est une personne intelligente, joviale, dynamique et très motivée !
En tant que sophrologue thérapeute et conseillère sportive, et dans ses ateliers,
elle met tout son cœur et son savoir dans ce qu'elle fait, et elle le fait tellement bien
que je me permets de vous la recommander, vous sortirez apaisés de ses séances ! "


Gervais N.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-09T18:18:21+02:00

Gervais N.

" Édith est une personne intelligente, joviale, dynamique et très motivée ! En tant que sophrologue thérapeute et conseillère sportive, et dans ses ateliers, elle met tout son cœur et son savoir dans ce qu'elle fait, et elle le fait tellement bien que je me permets de vous la recommander, vous sortirez apaisés de ses séances ! " Gervais N.

" Lumineuse, solaire,  joyeuse et apaisante je suis ravie !
Je vous recommande un atelier avec Édith, vous ne serez pas déçus ! "


Patricia N.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-09T19:32:28+02:00
" Lumineuse, solaire,  joyeuse et apaisante je suis ravie ! Je vous recommande un atelier avec Édith, vous ne serez pas déçus ! " Patricia N.

" Édith a une personnalité rare, avec des qualités d'empathie, d'écoute,
un dynamisme et une générosité contagieuse. Son atout est aussi de maîtriser
des disciplines très complémentaires qui en font un coach idéal pour trouver
un bel équilibre alliant forme physique et attitude positive. "


Caty F.


 
Méthode S.A.R.É.
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2017-05-09T18:25:47+02:00
" Édith a une personnalité rare, avec des qualités d'empathie, d'écoute, un dynamisme et une générosité contagieuse. Son atout est aussi de maîtriser des disciplines très complémentaires qui en font un coach idéal pour trouver un bel équilibre alliant forme physique et attitude positive. " Caty F.  

" Édith Lamora possède une capacité d'écoute exceptionnelle.
Solaire, disponible et d'une grande douceur elle a l'art de mettre en confiance
et de vous guider avec soin vers le chemin de l'acceptation de soi.
Organisée et bienveillante, son accompagnement est structuré et adapté à chaque besoin.
Je recommande vivement. "

Nathalie C.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-09T19:36:02+02:00
" Édith Lamora possède une capacité d'écoute exceptionnelle. Solaire, disponible et d'une grande douceur elle a l'art de mettre en confiance et de vous guider avec soin vers le chemin de l'acceptation de soi. Organisée et bienveillante, son accompagnement est structuré et adapté à chaque besoin. Je recommande vivement. " Nathalie C.

" Édith est un soleil. Chaleureuse, lumineuse, généreuse et
positive, elle est aussi douce, attentionnée, délicate et apaisante.
Une séance avec Édith, c'est du professionnalisme garanti et du bien-être assuré ! "


Johanne A.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-09T18:44:27+02:00
" Édith est un soleil. Chaleureuse, lumineuse, généreuse et positive, elle est aussi douce, attentionnée, délicate et apaisante. Une séance avec Édith, c'est du professionnalisme garanti et du bien-être assuré ! " Johanne A.

" Merci à Édith pour ses séances de coaching !!
C'est une vraie professionnelle qui propose des séances adaptées en fonction de vos objectifs. Avec sa voix douce et son énergie positive,
elle m’a accompagné lors de séances de relaxation et de sophrologie pour préparer mon corps à affronter mes compétitions sportives.
Je recommande vivement !! "


Didier J. - Triathlète.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-11T17:38:25+02:00
" Merci à Édith pour ses séances de coaching !! C'est une vraie professionnelle qui propose des séances adaptées en fonction de vos objectifs. Avec sa voix douce et son énergie positive, elle m’a accompagné lors de séances de relaxation et de sophrologie pour préparer mon corps à affronter mes compétitions sportives. Je recommande vivement !! " Didier J. - Triathlète.

" Merci à Edith pour ses talents ! Après une écoute attentive et une mise en confiance assurée, avec délicatesse, finesse, et surtout énergie, elle m’a réellement aidée à me libérer de certaines tensions profondes.
Elle  accueille avec beaucoup de bienveillance et de générosité, le tout avec le sourire.
Un pur temps de ressourcement. Merci."


Jessica B.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-16T01:37:19+02:00
" Merci à Edith pour ses talents ! Après une écoute attentive et une mise en confiance assurée, avec délicatesse, finesse, et surtout énergie, elle m’a réellement aidée à me libérer de certaines tensions profondes. Elle  accueille avec beaucoup de bienveillance et de générosité, le tout avec le sourire. Un pur temps de ressourcement. Merci." Jessica B.

" Une personnalité douce et créative, et un sens inné pour accueillir les émotions !
Édith a de l'empathie pour les autres. Passionnée, elle s'investit pleinement
dans les services qu'elle propose. On se sent apaisé quand on est accompagné par elle,
c'est toujours enrichissant, et en plus c'est une artiste engagée,
sensible et tellement humaine ! Bref que du bonheur !! Oui oui je recommande Aynïn ! "


Karina A.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-09T19:34:12+02:00
" Une personnalité douce et créative, et un sens inné pour accueillir les émotions ! Édith a de l'empathie pour les autres. Passionnée, elle s'investit pleinement dans les services qu'elle propose. On se sent apaisé quand on est accompagné par elle, c'est toujours enrichissant, et en plus c'est une artiste engagée, sensible et tellement humaine ! Bref que du bonheur !! Oui oui je recommande Aynïn ! " Karina A.

" C'est toujours une immense bouffée d'air frais que d'échanger avec Edith.
On en ressort toujours avec le sourire et beaucoup d'espoir ! "


Virginie C.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-11T17:47:59+02:00
" C'est toujours une immense bouffée d'air frais que d'échanger avec Edith. On en ressort toujours avec le sourire et beaucoup d'espoir ! " Virginie C.

" Qualifiée, connectée au ressenti de son client et particulièrement douée, Édith est dotée d'une incroyable
sensibilité et saura vous apporter LA solution bien-être qui convient à votre personne. "


Mélanie R.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-10T23:53:29+02:00
" Qualifiée, connectée au ressenti de son client et particulièrement douée, Édith est dotée d'une incroyable sensibilité et saura vous apporter LA solution bien-être qui convient à votre personne. " Mélanie R.

" J'ai fait une séance de sophrologie avec Edith et je l'en remercie. Elle est lumineuse et on ressent dès les premiers échanges les rayons qui émanent de tout son être. Sa bienveillance et son professionnalisme nous accompagnent tout au long de la séance.Plus qu'une ambassadrice du bien être, elle l'incarne et le transmet de façon à ce qu'on se sente en confiance. À l'écoute de nos besoins et forte de ses connaissances dans les domaines liés au bien-être et au coaching sportif, elle a élaboré une séance parfaitement adaptée à mes attentes. Je recommande ses services les yeux fermés. "

Mila B.

Méthode S.A.R.É.
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2017-05-10T20:11:15+02:00
" J'ai fait une séance de sophrologie avec Edith et je l'en remercie. Elle est lumineuse et on ressent dès les premiers échanges les rayons qui émanent de tout son être. Sa bienveillance et son professionnalisme nous accompagnent tout au long de la séance.Plus qu'une ambassadrice du bien être, elle l'incarne et le transmet de façon à ce qu'on se sente en confiance. À l'écoute de nos besoins et forte de ses connaissances dans les domaines liés au bien-être et au coaching sportif, elle a élaboré une séance parfaitement adaptée à mes attentes. Je recommande ses services les yeux fermés. " Mila B.
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Méthode S.A.R.É.